Trasy w polskiej części gór:
- Karłów-Ostra Góra-Karłów - trasa na rozgrzewkę 16 km.
- Karłów-Radkowska Strażnica-Radków-Karłów 22 km.
- Pasterka-Polanica-Pasterka 43 km.
- Pasterka-Wambierzyce-Radków-Pasterka 38 km.
- Karłów-Homole przez Duszniki i Łężyce (39 km).
Karłów-Ostra Góra-Karłów
16 km (2 km off road) - różnica wzniesień 240 m - trasa na rozgrzewkę
Z Karłowa z przystanku PKS jedziemy szosą "Stu Zakretów" w kierunku Radkowa do rozjazdu z Pasterką najpierw w górę, a potem w dół (1.3 km.)
Na rozjezdzie kierujemy się w lewo do Pasterki krętą i wąską drogą (3.75 km)
Po wjeździe do Pasterki jedziemy w dół przez urokliwą wieś aż do schroniska PTTK i dalej do krzyżówki ze szlakiem zielonym (0.7 km)
Zielonym szlakiem wjeżdżamy na szczyt pastwiska skąd roztacza się piękny widok na Szczeliniec, a następnie zagłębiamy sie w las, gdzie zjeżdżamy ostro w dół kamienistą scieżką aż do przejścia granicznego w Ostrej Górze (2.1 km). Uwaga: Zjazd trochę niebezpieczny
Z Ostrej Góry jedziemy zniszczoną szosą asfaltową w lewo łukami pod górę, a przed samym Karłowem chwilowo w dół aż do "Szosy 100 zakrętów" (5.5 km), którą kierujemy się w lewo do przystanku PKS w Karłowie.
Karłów - Radkowska Strażnica - Radków - Karłów
22 km (5.5 km off road) - różnica wzniesień 345 m
Z Karłowa z przystanku PKS (745 m npm) zjeżdżamy szosą "Stu Zakretów" w kierunku Radkowa do drugiego parkingu po prawej stronie szosy (na ostrym zakręcie) (4.8 km)
Niebieskim szlakiem, zaczynającym się zaraz za parkingiem wjeżdżamy ostro pod górę leśną ścieżką aż do sporej skałki o nazwie "Radkowska Strażnica" (0.4 km).
Od Radkowskiej Strażnicy zjeżdżamy przez las trudną ścieżką, mijając po drodze zielony szlak. Ścieżka przechodzi w szutrowa drogę, ktorą docieramy na skraj lasu (1.8 km) Uwaga: Zjazd trochę niebezpieczny
Od skraju lasu jedziemy w dół szutrową drogą koło stawu rybnego a następnie przez uliczki Radkowa na urokliwy rynek ( 400 m npm) (3.4 km)
Z rynku w Radkowie kierujemy się w stronę gór do szosy "100 zakretow", którą pracowicie pedałujemy pod górkę po asfaltowych serpentynach aż do przystanku w Karłowie. (11.6 km).
Pasterka-Polanica-Pasterka
43 km (10.3 km off road) - różnica wzniesień 460 m.
Z Pasterki (680 m npm) do Karłowa zielonym szlakiem zaczynającym się za przystankiem PKS i okrążającym Szczeliniec kierujemy się szutrową drogą najpierw ostro w górę, a potem ostro w dół do Karłowa (750 m npm). Na szczycie pastwiska piękny widok na mały i duży Szczeliniec. (2.9 km).
Z Karłowa jedziemy chwilę szosą "100 zakrętow" w kierunku Kudowy, aby na końcu wioski zjechać w lewo na asfaltowy "Kręgielny Trakt" prowadzący pięknym zjazdem przez Batorów do Szczytnej (460 m npm) (11.5 km)
W Szczytnej skręcamy w lewo i docieramy do skrzyżowania z drogą międzynarodową, którą kierujemy się w stronę Wrocławia do skraju miasta i Huty Szkła (2.1 km)
Za Hutą Szkła zjeżdżamy na wąska asfaltową drogę, która szybko przeradza się w stromy, szutrowo-kamienny podjazd prowadzący do skrzyżowania z inną wąską drogą asfaltową, którą kierujemy się prosto w dół aż do skrzyżowania z zielonym szlakiem (2.9 km).
Na skrzyżowaniu z zielonym szlakiem w lewo i zaraz w prawo, docieramy do szlaku niebieskiego którym jedziemy aż do centrum Polanicy Zdroju (460 m npm) (3.25 km)
Z Polanicy jedziemy drogą do Wambierzyc, ponownie przecinamy drogę międzynarodową i jedziemy dalej prosto, raz pod górę, a raz w dół drogą do Chocieszowa aż do skrzyżowania z drogą do Karłowa. (3.85 km)
Na skrzyżowaniu skręcamy w lewo i pracowicie pedałujemy pod górę asfaltem aż do Batorówka (680 m npm) (6.1 km)
W Batorówku za parkingiem wjeżdżamy na szutrową drogę zwaną "krzywą" i początkowo niebieskim szlakiem, a poźniej dalej prosto mimo, że szlak wchodzi w las jedziemy aż do skrzyżowania ze szlakiem czerwonym. Tutaj nadal prosto jedziemy chwilę czerwonym szlakiem do skrzyżowania z "Praskim Traktem". Szlak czerwony odbija w prawo, a my w lewo "Praskim Traktem" docieramy do żółtego szlaku, który na kolejnym skrzyżowaniu odbija w lewo, a my mimo to dalej prosto "Praskim Traktem" aż do zniszczonej drogi asfaltowej. (6.1 km).
Na skrzyżowaniu ze zniszczoną drogą asfaltową skręcamy w prawo i przecinając szosę "100 zakrętów" zjeżdżamy do Pasterki wąską drogą asfaltową (4.5 km).
Pasterka-Wambierzyce-Radków-Pasterka
38.6 km (15.5 km off road) - różnica wzniesień 350 m
Z Pasterki od przystanku autobusowego jedziemy pod górę drogą asfaltową aż do parkingu za skałką. (2.85 km) asfalt pod góre.
Niebieskim szlakiem zjeżdżamy ostro w dół scieżką leśną, przecinamy strumyk, za którym nadal niebieskim szlakiem jedziemy drogą leśną aż do skrzyżowania 5 dróg w lesie, gdzie porzucamy niebieski szlak i jedziemy pod górę czerwonym szlakiem po kamienistej drodze aż do skrzyżowania z szosą "100 zakrętów". 4.45 km
Nadal czerwonym szlakiem po drugiej stronie szosy "100 zakrętów" jedziemy leśnym traktem. Szlak po pewnym czasie skręca na wąską ścieżke, a my nadal jedziemy traktem aż do ponownego zejścia się traktu z czerwonym szlakiem. Po pewnym czasie szlak znowu odbija od traktu, a my mimo to dalej jedziemy traktem, bo szlak ponownie wraca na trakt. Od drugiego zejścia się traktu ze szlakiem podążamy już caly czas czerwonym szlakiem, który prowadzi traktem, przecina się z niebieskim szlakiem i wreszcie ostatecznie skręca w lewo z traktu w wąską leśną ścieżkę gdzie po paru metrach natrafiamy na wiatę i słup z kierunkowskazami. (5.5 km, płasko).
Od wiaty podążamy nadal czerwonym szlakiem po ostrym, kamienistym zjezdzie (miejsami trzeba rower prowadzić), który kończy się na szutrowej drodze. Szutrową drogą jedziemy w dół, w lewo aż do drogi asfaltowej, którą w lewo, najpierw lekko w górę a następnie ostro w dół dojeżdzamy do parkingu, przy którym czerwony szlak skręca w prawo w leśny trakt. (3.1 km, ostre zjazdy).
Nadal czerwonym szlakiem jedziemy chwilę leśnym traktem, aby za chwilę zjechać w wąską ścieżkę w lewo i po krótkim ale ostrym podjeździe zaczyna się kolejny ostry zjazd po kamieniach i korzeniach, który po wyjechaniu z lasu przechodzi w łagodniejszy zjazd przez łąki aż do wjazdu do Wambierzyc. (2.14 km).
Przez Wambierzyce jedziemy do głównego rynku pod schody bazyliki. Zaraz pod schodami po ich lewej strony jest brama, przy której zaczyna sie niebieski szlak. Przejeżdżamy przez tę bramę, i za niebieskimi znakami jedziemy między domami ostro pod góre aby się za chwilę znaleźć na tyłach bazyliki. Dalej jedziemy wąską, zniszczoną, asfaltową drogą najpierw pod górę a potem po wzgórzach raz w dół raz w górę wciąż niebieskim szlakiem aż do Domu Kultury w Radkowie. (5.91 km)
W Radkowie jedziemy na rynek a z rynku kierujemy się na drogę "100 zakretów", którą mozolnie podjeżdżamy do Karłowa. (11.6 km, ostro pod góre).
Za Karłowem skręcamy w lewo na zielony szlak do Pasterki, którym kamienistą drogą przez pastwiska jedziemy najpierw pod górę a potem w dół do przystanku PKS w Pasterce. (2.05 km)
Karłów - Homole przez Duszniki i Łężyce
38.8 km (8.4 off-road), różnica wzniesień 450 m.
Z Karłowa od przystanku autobusowego jedziemy chwilę szosą "100 zakrętow" w kierunku Kudowy, aby na końcu wioski zjechać w lewo na asfaltowy "Kręgielny Trakt" prowadzący pięknym zjazdem przez Batorów do skrzyżowania z dużą drogą asfaltową prowadzącą do Szczytnej (460 m npm) (8.7 km)
Na skrzyżowaniu przed Szczytną skręcamy jednak nie do Szczytnej tylko w drugą stronę i skręcając na wszystkich dużych skrzyżowaniach w prawo przejeżdżamy wieś Złotno i dojeżdżamy do przejazdu kolejowego przed Dusznikami, i jedziemy w dół do Huty Szkła w Dusznikach. (15.2 km).
Przed Hutą Szkła w Dusznikach skręcamy z asfaltu w
prawo na drogę z płytami, która po chwili zamienia się w
wąską dróżkę ziemną, cały czas podążając ostro w górę za
czerwonym szlakiem pieszym. Po pokonaniu podjazdu jedziemy
leśną, podmokłą drogą raz w górę, raz w dół, grzbietem
wzgórza aż do podnóży zamku Homole. (740 m n.p.m) (18.7 km)
Na zamek można się dostać podążając szlakiem niebieskim,
bardzo stromym podejściem, pod który nie da się raczej
podjechać ale można ostrożnie zjechać spowrotem.
Od zamku Homole jedziemy dalej czerwonym, pieszym szlakiem przez pola, objeżdżając od lewej wzgórze Grzywacz i jadąc dalej grzbietem wzgórz. Przed górą Grodziec (802 m n.p.m) szlak zchodzi z wygodnej ziemnej drogi w wąską, nieprzejezdną ścieżkę. My jedziemy dalej drogą po zboczu Grodzca, dojeżdżając do krzyżówki z zielonym szlakiem. Tutaj skręcamy w prawo i wąską leśną ścieżką najpierw ostro pod górę a potem mocno w dół przecinamy grzbiet Grodzca, mijamy tory kolejowe i dojeżdżamy do skrzyżowania z początkiem drogi asfaltowej w Kulinie Kłodzkim. (23.6 km)
W Kulinie Kłodzkim wjeżdżamy na drogę asfaltową i jedziemy nią raz pod górę, raz w dół do granic Dusznik i skrzyżowania z dużą drogą asfaltową. (27.3 km)
Przed Dusznikami na skrzyżowaniu z dużym asfaltem skręcamy w lewo i pniemy się do góry do Łężyc a następnie jeszcze bardziej stromym podjazdem do skrzyżowania z drogą "100 Zakrętów" gdzie skręcamy w prawo i zjeżdżamy obok Fortu Karola do Karłowa. (38.8 km)